잠이...
게시글 주소: https://wwww.orbi.kr/0001750276
요새 너무 잠이 안오네요 ..그렇다고 공부가 되는것도아니고..
불면증 겼으신분들어떻게 극복하시나요??
약 먹을까요...;?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
에어컨
-
일타쌤들 수업은 안맞을거라지만 그 사람들 수업이 더 안맞을 가능성 오만퍼센트
-
없을듯 1부터 9까지 다있음
-
사진 0
이때 홍대 왔는데 어쩌다가..
-
현재 KY 라인 높과 24학번 재학 중 별다른 준비 안 하고 올해 1-2까지...
-
진짜 탐구가 4
너무 원망스럽긴함 근데 물화를 선택한 내 업보라 어쩔수없음
-
햄버거 단품만 사올까
-
꿈 없음 학교선생은 하기싫음 여러분이라면 어디가나요?
-
댓글에 답이 안 달렸어서 재업임뇨. 닮음 쓰면 은근 깔끔하게 풀림. (삼각형 4개는 합동)
-
몸 ㅇㅈ메타는… 1
-
경희vs이화 5
경희대 경영 vs 이대 통합선발둘 다 붙으면 어디가요 이대는 통합선발이어서 학점...
-
술을 잘 안마셔서 모름
-
.
-
ㄱㅁ 8
ㄱㅁ
-
여러분들의 생각은
-
유언비어 글이 한둘이 아니엇네 사랑해 옯부이들
-
오르비 글 대충 보는데 다들 기숙사 신청 안할생각 하길래
-
겠냐.
-
어케ㅔ 생각함ㅁ뇨요
-
학원알바썰2 6
학원에 알바가 나말고 한명 더있었는데 져번에 말한 여고생들이랑 웃고 떠들더라 얼굴 문제가 맞는듯?
-
존나 괘씸하네..
-
정시러인데 0
돌이킬수없는강을 건너버림
-
국수영탐(1) 평백 80 학생과 국수영탐 중 3과목(영,탐1 포함) 평백 90 학생...
-
한 20도 넘으면 못먹을듯..
-
4칸이 빠지는지 어케 알져??? 스나 공부하다가 본건데 잘모르겟어요
-
과탐 사탐 하면 25기준 일부 메디컬은 되는거 같던데 너무 바늘구멍 같으면 그냥 2사탐이 맞겠죠
-
사람열받게하뇨잇
-
40명 모집 110명 모의지원 현재 순위 5등(7칸) 이정도면 장학금도 노릴 수 있음?
-
보고싶은 사람
-
알바구하고싶은디 1
대체일은어떻게할수있지
-
ㅠㅠ 우으으
-
6칸 추합 5
6칸인데 추합이라 뜨는건 어떤경우인가요?
-
영어 이영수t 0
강윤구 t랑 비슷한가요??
-
근데 물2 -> 본인이 대깨설 or 고능아goat가 아닌 이상 무조건 비추입니다...
-
왜 투데이 500 가까이 되냐
-
제비류ㅠㅜㅠㅠㅠ
-
1. 목동 러셀 장점: 저렴. 한달에 밥포함 100만원이내, 신성규쌤 현강,...
-
있지만안풀거다
-
다시 양치도 해야하고....
-
일단 공공의대 설립부터 시작해서 기득권 하나씩 다 박살낼 것 같은데... 일반약...
-
지거국 토목공 공사 날먹임 19 20 21 이정도 나이때 아버님들한테 여쭤보셈 삼전도 공기업가라한다
-
-
오늘도 알찼네 9
이틀연속 투데이 1000넘겼다
-
이미지쌤 커리 타려는데 어떤가요 신발끈, 중등도형 세젤쉬 수 12 워크북 세젤쉬...
-
찐문과 출신인데 사탐 공대 이거 개에바임요?
-
있겠냐
-
대학생들 종강하고 잡히는 약속이 많아지고 있어
-
가군 대형과 3칸 쓸만한가여..?
-
걍 뻘글이나 쓰자 젓목은 좀 보기 그렇노
-
또 어떤 씹새가 팔취함 10
죽일까 숫자 ㅈㄴ불편한데
하루 날 새고 수면패턴 조정하시는것도 좋은 방법일듯
불면증을 겪어본적은 없는데 잠이 안오는 날은 있거든요 약은 드시지 마시고
몸을 빡세게 굴려보세요 운동 지치도록 하고 공부 계속계속 하고... 그럼 피곤해서 쓰러지던데 ㅋ
감사합니다 ㅠㅠ
약은 되도록 안드시는게 좋을꺼같아요 ㅠㅠ 하루 버텨보세요!
1.낮잠을 자지않는다(잔다해도 10분이상 잠들지말것)
2.잠들기전 따뜻한 물을마시거나 따뜻한물로 샤워를한다.(물을 너무많이마시면 화장실가고싶어지니까 조금만)
3.하루를 피곤하게보낸다.잠들기 전 약간의 운동으로 몸에 피로를 쌓이게한다.
4.핸드폰이나 시계를 가까이두지마라.(시간강박때문에 오히려 잠이더 오지않는다.)
5.매일 똑같은 시간에 잠들고 일어나라.(주말이라고 늦잠자면 월요일날 일어나기피곤하다.규칙적인생활패턴을 이어가라.)
전 불면증 증세가 엄청 심했습니다.그때가 성장기였는데 스트레스때문에 잠을 못잤거든요.3주동안 하루에 2시간씩자고그래서
몸이 남아나질않아서 병원에 갔었는데 약을먹어도 소용이 없더군요.그래서 의사선생님께서 알려주신 민간요법 ㅇㅇ
불면증 고치시길바래요!파ㅋ이ㅋ팅ㅋ