헬스장 다니시는 분들 질문
게시글 주소: https://wwww.orbi.kr/00068763360
여름방학동안 헬스장 입문하려 하는데, 렛풀다운 대신에 턱걸이 그대로 해도 될까요?
그래도 렛풀다운 하는게 좋으려나
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
미적분 고자 0
진짜 작수부터해서 올9모까지 평가원 모고나 실모 칠때마다 거의 항상 공통은...
-
5일동안 스카에서만 모기 12마리를 잡고 해탈해서 원래 다니던 스카로 돌아갈 예정이다...
-
코시만 보내주는 형
-
연세대 오세요 2
뒷고기 사드림
-
연논 광탈 0
아아 한양낭군님 날 다려가오
-
시발시발시발 2
자고싶다.
-
너무 막연한가
-
진짜 없겠지
-
ptsd온다 수험생분들 다들 파이팅하셔요
-
랩 레슨이랑 보컬 트레이닝 같이 받으면서 음악 활동 해보고싶음 작곡 프로그램...
-
급현타 몰려오는데 어캄 13
ㅈ된거 실감한듯
-
구해요
-
SKY서성한 아니면 재수하기 싫으면 SKY+서성한中2+중앙대 교과 적정~안정 하나...
-
서울대 의대 2
휴학 안한 예과 1,2학년들은 욕 엄청 먹고있나요? 아시는분 있다면 답좀..
-
난이도가 더 올라가네... 더 열심히 해야할 듯
-
정시로 재수하면 3학년2학기 출결도 보나요? 수능보고 기말때만 학교가고 나머지는...
-
망상임 영양가 완벽한 분열 잘하는 세포 증식해서 먹음 엽록체 미친듯이 박아넣고
-
25년생임...
-
끝자리 1125들 나한테 덕코를 줘.
-
고1때 정시파이터 선언하고 아무것도 모르고 김승리 올오카 들어서 잘모르겠고 이번년에...
-
6모 2컷이고, 9모 84점입니다. 10월 4번째 주 정도까지 기출 볼거 같습니다....
-
매우 작은 플랑크 길이 정도부터 세포 인류 지구 은하 국부 은하군 라니아케아...
-
연논 논란특 2
내신에선 매 시험마다 있었음
-
뭐야 무서워
-
;
-
으아 어지러
-
내신으로 합격증 하나를 못받아봄 ㅅㅂ
-
죄다 탈퇴함 덕코 뿌리고 가지 나는 뿌림 선착순 2명 1000덕
-
수1 리본이랑 기출력 거의 다 끝나서 플랜써 하려고 하는데 너무 빠를까요?
-
천재다..어떻게 이런 생각을
-
적생모랑 같이 풀려고 하는데 괜찮나요? 김용택쌤은 안 풀고싶어서
-
질문 받음 18
오르비 너무 안했다 요즘
-
아직 현역이라 그런건가요
-
연대 입학처 0
지금 비상대책위원회 가동중일듯
-
의논에서 시간 ㅈㄴ 투자해서 다 푼 문제 오류 좀 있다고 전원 정답 ㅅㅂ
-
AI가 지구 온난화에 대해서 예측을 했는데 온실가스 방출량하고 온실가스 흡수량이...
-
건대 높공 골라갈수 있을정도면 서성한 인문은 되나요?? (홀리 아님) 진짜 궁금..
-
작년 이맘때쯤엔 6
진짜 졸라 불안했었는데 올해는 꼭 그렇진 않은 것 같다...
-
흥갤마냥 미친 듯이 리젠율이 높지도 않고 그렇다고 없지도 않고 적당적당해서 좋음
-
연논이슈 1
저런 상황이 벌어진건 안타깝지만 걍 느타리리 죄송합니다 로 끝날거같음 그게 수능과...
-
이미지관리성공한듯
-
슬프네 0
연애 못 해본 나도 슬프고 좆같이 헤어진 옯비언 얘기도 슬프고 아 기구하다
-
ㄹㅇ 소송 제대로 걸릴거같은데 이건,,
-
먼가 또래얘들이랑 사귀는게 내가 손해보는거같음 먼가 안정된 사람 ??
-
샤워 1주일에 한번씩 하고 애니, 버튜버 보고 더벅머리 (o)
-
오르비언씨! 7
사과해요 나한테
-
진짜 한달인데 거의 끝났고 약점만 잡아가면서 마무리 히면 되는데 그게 안되네요 펜도 안잡히고
-
오늘의 주제는 스피노자의 코나투스입니다. 저는 판만 깔테니 마음껏 토론을 벌여주세요
턱걸이 정자세 가능하면 턱걸이가 베스트임!
턱걸이 해야겠네요 그럼...답변 감사함둥
턱걸이가 근본이고 운동인들도 많이 추천하는데
처음 하면 진짜 한 개도 하기 힘들어서 어시스트 풀업 하시든지
렛풀이나 뭐 이것저것 다른 등운동 하셔도 상관 없어용
턱걸이는 원래부터 하고있었어서...턱걸이 그대로 하는게 좋겠네요.
ㅇㅎ 이미 하고 있으셨으면 쭉 하시면 되는데
운동을 보디빌딩 식으로 하실 거면 말씀하신 렛풀이라든지 이것저것 운동 추가하심 좋죠...
턱걸이랑 랫풀 둘다 등으로 알고있는데 같이하는 것보다는 하나에 집중하는게 좋을까요?
머신마다 주로 자극되는 부위가 달라가지고
보디빌딩식으로 근육 키우실 목적이면 여러가지 해주는 게 좋지요
핼스장이면 랫풀하세요. 턱걸이랑 자극이 다름
등 넓하는게 목적인데 둘 중에 뭐가 나을까요?
랫풀 추천이요. 턱걸이는 웜업으로만 하시고.
저는 등루틴 턱걸이->랫풀->시티드로우->바벨로우 기본으로 하고 기구몇가지 더 함
자세하게 알려주셔서 감사합니다. 말씀하신대로 턱걸이 웜엄 후 랫풀로 죠져야겠네요.
혹시 실례가 안된다면 코어는 어떻게 하는지 알려주실 수 있나요? 코어도 이번 기회에 기르고 싶어서 그렇습니다.
코어는 따로 코어운동이라고 하지는 않고 웨이트할 때 복압 잡는 정도? 예전엔 복근만든다고 플랭크 하긴 했어요. 컨벤셔널 데드리프트 하면 코어 강해지긴 할 거에요.
아직 데드를 할 정도의 피지컬은 안되는것 같습니다. 플랭크 같은 기초적인 운동만으로 충분할까요?
그럼 플랭크보다 머신운동 추천이요. 자연스레 코어 좋아지실거에요
전 등하는 날 둘 다 하는데 턱걸이 5세트로 등에 혈류 모아주고 랫풀 5세트, 티바로우 4세트, 원암시티드케이블로우 5세트 이런 식으로 해요
빡세네요 ㄷㄷ